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发球台前的预热 五分钟快速热身

本帖最后由 187561 于 2012-12-6 21:51 编辑

     如何在走上发球台前充分做好准备。

    高尔夫并非休闲运动,而是一项体育运动,所以要想打出好成绩,热身非常关键。

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2012-12-6 21:49



      如果能像职业球员那样,下场前有45分钟的充分热身时间当然最好,但大多数情况下,业余球友都是匆匆忙忙赶到球场,走上第一洞发球台。

     如果你只有5分钟热身时间,仍然可以让自己的身体迅速进入状态。从肌肉拉伸开始。拿两支铁杆空挥杆,让球杆的重量带动身体转动。然后用挖起杆打一些球,接着是7号铁,最后是1号木。你需要关注的是
平顺的节奏以及扎实的触球,而绝非技术动作。

     最后一项是练习果岭。拿几颗球推15到20英尺的距离,感受果岭的速度。当你走向发球台时,记得让自己放慢节奏,节奏太快容易导致开球出现失误,出师不利,谁也不愿意。

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